EMDR protocol Rouw en geblokkeerde rouwverwerking

Ook nadat je EMDR met succes hebt gebruikt om herinneringen aan het verdriet en verlies uit je verleden te doorlopen, kunnen er nog steeds gevolgen zijn die je leven vandaag de dag nog steeds beïnvloeden.

Deze rouwtriggers kunnen verschijnen als situaties of gebeurtenissen die ervoor zorgen dat u een ongewenste reactie krijgt, zoals herinneringen aan uw verlies, gevoelens van angst, angst of woede, en andere herinneringen aan wat er in uw verleden is gebeurd.

Rouw Triggers kunnen ontmoetingen met mensen, plaatsen, dagelijkse situaties, gebeurtenissen of andere dingen zijn die ervoor zorgen dat je je verdriet en verlies emotioneel herinnert of herleeft.

Name

Zijn er situaties, gebeurtenissen, plaatsen of andere stimuli die u herinneren aan uw gevoelens van verdriet en verlies uit het verleden en een ongewenste emotionele reactie in u naar boven brengen? Of zijn er nachtmerries, ongewenste mentale beelden of andere herinneringen waardoor je lastige of overweldigende gevoelens krijgt? Beschrijf ongewenste situaties, gebeurtenissen of stimuli. Beschrijf wat er met je gebeurt wanneer deze zich voordoen.

Sluit je ogen en visualiseer de Rouw-triggerende-gebeurtenis, nachtmerrie of ongewenste herinnering. Wat is het meest verontrustende moment of aspect ervan? Schrijf het meest verontrustende moment of aspect op. Dit wordt het doel dat we nu verwerken.

Welke beelden, geluiden of geuren komen in je op als je aan deze Grief Trigger denkt? Misschien wil je je ogen sluiten en de scène voorstellen:

Welke gevoelens of emoties drukken nu de pijn uit die je met deze situatie associeert?

Als u sterke emoties voelt opwellen, neem dan een korte pauze. Ga door als je klaar bent.

Welke fysieke sensaties ervaar als je aan de bovenstaande situatie denkt? Fysieke sensaties kunnen bijvoorbeeld benauwdheid, pijn of spanning zijn.

Sessiedoelen zijn een samenvatting van alle verschillende aspecten van je Grief Trigger. Your Target bevat mentale snapshots, korte verhalen of mentale films van de instantie, het probleem of het probleem waarop u zich zult concentreren tijdens een virtuele EMDR-sessie. Doelen kunnen verontrustende herinneringen, zintuigen zoals geluiden of geuren, gedachten, gevoelens, lichaamssensaties of situaties bevatten die ervoor zorgen dat je leed voelt.

Combineer uw antwoorden en noteer ze als het doel dat u gaat gebruiken voor uw EMDR-sessie. Neem belangrijke elementen van het geheugen op, zoals bijbehorende afbeeldingen, geluiden, geuren, emoties, fysieke sensaties. Schrijf hier uw sessiedoel

Het niveau van emotionele nood is een beoordelingsschaal van 1 tot 10 die uw huidige niveau van negatieve emoties zoals angst, angst of verdriet weergeeft wanneer u denkt aan de Grief Triggering-gebeurtenis die in uw doelwit wordt beschreven.

Negatieve overtuigingen zijn machteloze berichten of verhalen die je tegen jezelf vertelt. Bijvoorbeeld: 'Ik zal nooit normaal zijn', 'Ik ben machteloos', 'Dingen zullen nooit verbeteren', 'Ik schaam me om deze angst te hebben'.

Denk nu aan uw eigen negatieve overtuigingen. Wat zijn enkele van de ontkrachtende berichten of verhalen die je jezelf vertelt die verband houden met jouw situatie? Schrijf hier uw negatieve overtuigingen

Welke positieve overtuigingen zou je liever geloven? Positieve overtuigingen: krachtige berichten die je jezelf vertelt over het leven dat je wilt leiden en de persoon die je wilt zijn.

Hoe waar voelen de positieve overtuigingen voor jou? Beoordeel het op de geloofwaardigheidsschaal van 1-7, waarbij 1 = niet geloofwaardig en 7 = volledig geloofwaardig.

Maria verloor drie jaar geleden haar tienerdochter bij een tragisch ongeval. De pijn van haar verlies is niet verminderd, ondanks wat haar therapeut, familie en vrienden haar vertellen. Ze gelooft dat ze haar verlies nooit zal overwinnen. Maria huilt elke dag en voelt zich niet normaal te functioneren. Ze ervaart bijzonder overweldigend verdriet wanneer ze wordt getriggerd door herinneringen, zoals het favoriete lied van haar dochter horen of het zien van foto's van andere tieners op Facebook. Negatieve overtuigingen: "Ik zal nooit meer heel zijn", "Mijn leven heeft alle betekenis verloren", "Ik wil niet meer leven", "Het leven is oneerlijk."

Paul rouwt meerdere verliezen in zijn verleden. Zijn kind kreeg de diagnose kanker en stierf 6 maanden later. Dit zette zijn huwelijk zo onder druk dat zijn vrouw kort daarna vertrok. Ze is al meer dan een jaar weg en hij heeft nog steeds het gevoel dat hij niet eens is begonnen met genezen. Paul voelt zich op de een of andere manier verantwoordelijk voor de dood van zijn dochter en zijn vrouw die hem verlaat. Hij heeft alle hoop verloren. Negatieve overtuigingen: "Ik ben het niet waard om verder te leven", "Ik verdien deze pijn voor de dingen die ik heb gedaan", "Ik ben hopeloos beschadigd"

Wil je een sessie bij Tessa? klik dan hier! Er opent zich dan een venster met haar agenda!

Nieuwsbrief

Maak iedere week een stuk leuker door je te abonneren op Tessa’s nieuwsbrief! Je ontvangt regelmatig een nieuwe dosis inspiratie!